Blitz Corpo de Fitness

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O melhor equipamento de fitness é o tipo que vai ajudar você a atingir seus objetivos - e ser adequado ao seu ambiente doméstico. Listamos abaixo uma lista de perguntas, em nenhuma ordem particular de importância, que você precisa responder antes de comprar um equipamento de home fitness.

Tenha ir estes: -

1. Quanto você quer gastar?

Você tem que justificar para si mesmo (e talvez sua família) o valor que você está prestes a cometer para alcançar seu objetivo. Quanto você gasta também pode ser um fator em saber se você vai ter sucesso.

Por exemplo, se você gastar R $ 500 em uma bicicleta de exercício você provavelmente estará mais motivado para usá-lo do que se custar £ 75. A peça mais cara do kit será geralmente mais fácil e confortável de usar e tem uma melhor especificação de um modelo mais barato.

Se você é orçamento é menos de £ 200 a sua escolha é limitada, quer uma bicicleta de exercício ou elíptica cross trainer. Por este preço qualquer esteira, treinador vibração ou máquina de remo não vai ser até muito menos que você comprar em segunda mão - que vem com seu próprio risco.

2. Quanto espaço você tem?

Você precisa saber que o equipamento de fitness que você compra vai caber através de sua porta da frente e, em seguida, ser prático para o uso como um elemento permanente ou ser fácil de dobrar e guardar fora do caminho.

Muitos instrutores elípticos e esteiras dobra-se em tamanho bastante razoável para armazenamento, mas pode ser complicado para se deslocar de seu espaço de armazenamento para a sala que você vai usá-lo. Se for um estranho bit se você realmente vai usá-lo se você estiver um pouco cansado e não quer o incômodo de movê-lo?

Considere também que você estará usando o seu kit. Muitas pessoas optam pela garagem, mas nos meses frios do inverno é um bom lugar para passar meia hora ou mais? Você vai perturbar o resto da família se você vai usá-lo no salão quando estão tentando assistir TV? Elípticas formadores, vibração e motos geralmente são mais silenciosos do que escadas rolantes e remadores, mas você vai ser soprar, soprar e pingando suor em todos os lugares?

3. Quantas vezes você vai usá-lo?

Você só pode estar usando a sua máquina para duas horas por semana e, portanto, um modelo menor preço poderia ser suficiente para suas necessidades. Todas as máquinas têm peças que precisam ser substituídos em algum momento com o uso. Se você vai estar treinando duas horas por dia, então você realmente deve olhar a gastar mais em uma máquina que tem uma boa garantia e reputação de confiabilidade.

Uma máquina que quebra não vai ficar você se encaixa! Decida quanto tempo você vai dedicar a sua formação e ser realista sobre o que esperar de um pouco de kit. Por exemplo, se os custos de uma esteira £ 250 e só tem uma garantia de 12 meses não é a melhor compra para formação de alguém para correr uma maratona. Observe que alguns fabricantes estipulam um máximo recomendado horas de utilização por semana.

4. Quantas pessoas vão usá-lo?

Muitas máquinas possuem um recurso de perfil multi que permite armazenar as informações de treinamento para mais de um usuário. Isso pode ser um bom motivador, como você pode acompanhar o seu progresso e esperamos ver a sua aptidão melhorar em termos de tempos e distâncias.

5. Qual é o seu objetivo?

Se você está treinando para uma maratona, então é óbvio, a esteira é melhor do que uma máquina de remo ou de bicicleta - embora você também deve estar incluindo a execução da estrada. Se a perda de peso é a sua prioridade principal, então você tem uma série de opções.

Se você estiver muito acima do peso um instrutor elíptico é provavelmente a sua melhor opção. Ela coloca nenhuma pressão sobre as articulações, trabalha tanto a parte superior e inferior do corpo, e é bom para queimar calorias. Você também pode iniciar com um trabalho delicado para fora e construir a sua aptidão - por favor, verifique o peso máximo do usuário primeiro ou você pode invalidar a garantia.

Uma bicicleta de exercício também é bom se você estiver muito acima do peso, mas não vai usar tantas calorias como um elíptico - uma vez mais verificar o peso máximo do usuário antes de comprar.

Se você estiver olhando para ficar em forma então uma esteira você vai trabalhar mais do que qualquer outro pedaço de kit e muitas vezes permite uma maior variação na formação que impede o tédio.

Por muito tempo é um problema, então talvez um treinador vibração é sua melhor opção. Estes são o mais recente em tecnologia de fitness e equipamentos são muito bons para tonificar ou reconstrução de força depois de uma doença ou lesão.

Rowing Machines continuam a ser uma opção popular para aqueles que não têm o espaço para uma esteira (ou não gosto de correr), mas ainda quero melhorar o condicionamento físico. Ao alterar a resistência de um remador você também pode construir a força. A remada vai trabalhar todos os músculos principais e, se feito corretamente é muito segura.

6. Que tipo é mais adequado para atender às minhas necessidades?

O melhor equipamento de ginástica para atender às suas necessidades é, portanto, uma combinação de todos os acima. A coisa mais importante a considerar é - você vai usá-lo semana em semana fora? Se o fizer, então ele vai ajudar você a atingir seus objetivos. Se você não fizer isso, então não será - simples assim.

Se você não gosta de correr não compre uma esteira. Se você nunca tentou remar, visitar um showroom ou ginásio e use uma para ver se você gosta da ação.

O tédio é a maior ameaça para atingir seu objetivo, por isso, se você acha que vai ficar fartos de ciclismo em sua casa, então ter uma moto com uma TV, porta iPod ou algumas das outras características extravagantes disponíveis estes dias.

Se ver o progresso é um motivador comprar uma máquina com um console avançado que irá gravar suas realizações. Alguns fabricantes inclusive de Fitness Tunturi e Vida tem o software que você pode baixar para seu PC que irá gravar e exibir o seu progresso ao longo do tempo.

Roy Palmer é um professor da Técnica Alexander e estudou melhoria de desempenho no esporte nos últimos 10 anos. Em 2006 ele publicou um livro chamado "Zona Mind Body Zone," sobre como atingir um pico de desempenho com mais freqüência. Ele é também um pouco de um "anorak" quando se trata de exercer motos e gadgets. Para ler as suas opiniões sobre muitos mais modelos visite Comentários equipamentos de condicionamento físico .

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