ABS exercisers
Oversetter
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  | ||
Cross Fitness overkroppen Øvelser: Hvordan gjøre en negativ Trekk opp Exercise
Hvis du er ny her, vil du kanskje abonnere på min RSS feed . Takk for besøket!
Lær av ekspert vår på hvordan du gjør det som kalles en negativ trekke opp trening i dette gratis fitness video på korset fitness trekke overkroppen øvelser. Expert: Garrett Smith Bio: Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, har vært interessert i å utforske, lære og implementere fitness og ernæring (riktig kombinasjon av som han mener er grunnlaget for all helse og welln Filmskaper: Louis Nathan
@ Chiconspiracy vet du hvor mange sett reps etc. han gjorde i en treningsøkt for å komme dit? Jeg har tenkt å slutte så jeg vil vite.
@ HerroHerrar lol det virker ikke på den måten
Jævla karate annonser
Alle for en pull-up utfordringen ved Konkura.com?
Negativene er en flott nybegynner trening for folk som ikke kan eller kan bare gjøre noen få pull ups.
Alle som noensinne har hatt problemer med å gjøre pullups vil bevitne at du gjør negativer hjelper * mye. * Spesielt hvis du er undertrained, du kroppen, alle leddbånd etc. er ikke sterke, og ikke vant til å bære den slags last. Gjør negativer gjør kroppen mye mer trygg og solid langs kjeden.
hvor mange av dem helt til jeg kan gjøre en?
kan u strekke sener og leddbånd henger helt ned?
@ Godlikehenry
Hvis de kommer til å bli hjulpet, foreslår jeg bandet assistert. Mye bedre enn assistert pullup maskinen. Jumpstretch eller IronWoody har store band for det.
gode råd. takk for innlegg. håper det hjelper meg.
@ Godlikehenry
@ Weeziee09 SÅ jeg ALDRI VIL BLI LØFT VEKT Forever In My Life!
Negativene er god måte å forbedre din evne til å gjøre pull ups. Men, bare sørg for å ikke overdrive dem. Negative teknikker satte enorm mengde press på muskler og leddbånd som er underutviklet. Du vil kanskje veksle din trekke opp øvelser med assistert trekke opp maskiner og negative trekk opp på en annen dag.
for folk som lurer på pull ups, bare ta følgende råd
hvis du skrånende gjøre 12 komfortable pull ups, med god form, dont løfte vekter.
blir god på pull ups og push-ups, deretter gå videre til vekter.
@ Rockfunker25: Dette er en power rack, brukt for vektløfting. (Alle disse hullene er så du kan hvile en vektstang på ulike høyder.) Hvis du har tilgang til en strøm rack, fungerer det veldig bra for pull-ups, men det er trolig for dyrt å kjøpe en hvis du bare vil det for trekk- ups.
vet noen hva merkevare som trekker opp linjen er
Jeg prøver å finne en, men jeg holde finne trekke opp linjene som du fester på en dør eller vegg
Jeg vil ha en stasjonær en lik den han har
dette er veldig nyttig, hvis jeg gjør disse hverdagen hvor lenge bør jeg forvente at det skal ta meg å kunne gjøre en pullup?
Du aner ikke hva du snakker om. Negativer er en velprøvd måte å forbedre styrke til et punkt hvor en enkelt kan gjøre faktiske pullups. Den brukes i rehabilitering for idrettsutøvere, og selv det militære. Min bror ble veldig syk under Marine Basic Training, og måtte negative pullups grunn styrke tap. Han gikk fra å være i stand til å gjøre noen pullups til 7 i en måned. Fortell ham det er ubrukelig.
okay. dont bli fornærmet.
@ Spotdathief - I stedet for å svare uten å nøle, sier at denne øvelsen er ubrukelig, ta et minutt å gjøre litt av forskning på denne typen øvelser.
Negativer arbeide fordi muskelfibrene er sterkere når kontrakt-Du kan ikke være i stand til å trekke hele kroppsvekt opp, men det er sannsynlig at du kan senke det. Du er fortsatt utvikle grep og sene styrke og får musklene til å holde og senke hele kroppsvekt som igjen vil hjelpe deg å komme sterkere og forberede deg for pullling opp. Når du kan gjøre et enkelt pullup da gjøre 9 negativer. Snart vil du få 2 og 8, og så videre.
det er ubrukelig fordi poenget med å gjøre en pull up er slik at du kan løfte din kroppsvekt, akkurat som å løfte vekter. Så, hvordan vil dette hjelpe? ...
Buen video pues
Gjør flere pull ups da ... mye mer
Jeg kan gjøre pull ups 37 ganger