Tubuh Blitz Kebugaran

Heres ok kesepakatan iv selalu punya masalah kemarahan dan kemarahan guru manegment saya ingin saya untuk memulai pertempuran seperti UFC agak barang Wich workz Karena saya suka berkelahi tapi im tidak benar-benar cocok im tidak gemuk atau sesuatu seperti itu saya hanya tidak sekuat ii kebutuhan untuk theres masalah pasangan 1 saya tidak punya uang sama sekali untuk peralatan jadi saya perlu ide untuk bobot seperti rumah dibuat dan hal-hal 2 saya punya bahu buruk dan hanya bisa melakukan seperti 20-25 push-ups atau apa pun sebelum saya harus berhenti apa yang bisa saya lakukan untuk puut sedikit tekanan di atasnya 3 im pemakan cukup pilih-pilih tahu mengapa tetapi saya benar-benar tidak suka buah dan sayuran tetapi saya mencintai daging dan telur dan barang jadi bagaimana saya bisa melakukan diet dan 4 apa adalah beberapa hal terbaik lakukan untuk mendapatkan dalam bentuk

By: Chris

Tentang Penulis:

Membuat video blog

Berat badan saya adalah sekitar 68-72kg, dan tinggi saya 163cm.
Pada sekitar 4 minggu, saya harus 64kg atau kurang. Itu berarti 1 kg per minggu. Saya berharap bahwa dengan 1 Mei, saya akan menjadi sekitar 58kg setelah kehilangan lemak dan meletakkan pada beberapa otot.

Namun, saya memiliki jadwal padat. Setiap hari kerja, aku akan pergi ke sekolah pada 06:00 dan biasanya hanya akan mencapai rumah pada 5,00 exhusted. Kuliah saya telah arrnaged bagi saya untuk melakukan latihan beban setiap Senin dan Jumat selama satu jam. Saya mencoba untuk mengatur afterschool waktu untuk berolahraga sekitar, satu jam setiap hari, yang berarti Selasa, Rabu dan Kamis.

Saya berharap untuk memiliki dua jam setiap Sabtu dan Minggu untuk latihan juga (salah satunya akan untuk berenang, kemungkinan besar).

Entah dari kehilangan berat badan & mengencangkan tubuh saya, saya juga ingin melatih saya uji NAFFA yang terdiri dari pull-up, melompat berdiri papan, antar-jemput yang dikelola, sit-up dan 2,4 dijalankan.

Saya tidak memiliki peralatan di rumah dan saya tidak diizinkan untuk membelinya. Please help!

Oleh: Willy

Tentang Penulis:

Berkafein Konten

PWN keras bertanya:


PRZYDATNOŚCI DO BIEGŁYCH TYLKO! ======================== Hi, I'ma 16-letniego chłopca, który obecnie o wadze 126 kg, saya jestem 5'6 wysokości. Wiem, Ze jestem mala DLA mojego życia, sebuah ja potrzebuję dobrego wykonywania rutynowych aby pemain Bantuan zbudować sobie w Gore. Proszę nie dawać mil witrynę, bo nie sądzę, Ze wiele pemain Bantuan. Również saya akan memberitahu Anda obecnego sprzętu Ibu w mojej "domowej siłowni. Wyposażenie -------------- 1 £ 180 worek. Bokserski 2. Ponad £ 250 z barbell (5, 10) 3. Sebuah bar Big 4 piłką. lekarską 5. Saya seorang pelari yang cukup bagus ---------- Dobrze, Ze bercanda Tak powiedział, wiesz wiedzieć tablet więcej o mnie. Apa yang saya benar-benar prośbą bercanda zapewnienie dobrego i helathy harmonogram praktek obecnie opiera sie na moim wieku, wagi, wzrostu saya sprzęt Ibu Również powiedzieć. Reps i ustawia groch. saya akan benar-benar sangat menghargai jika Anda dapat membantu saya OUT. Dzięki =)

Berkafein Konten untuk WordPress

seth j bertanya:


Moge używać Tego urządzenia wykonuje http://www.fit-shop.com/fitness-exercise-equipment/gyms/tuffstuff-apollo-5-home-gym.asp. Ja dokonuję różnych exercizes, hanya sedikit dari segalanya. Saya nie o 6-7 loki, przestań, untuk Okolo 6-7 lat pociągnij upadki, zatrzymać, zrobić 4-5 siedzących połowy wierszy, przestań, untuk Okolo połowy 7-8 Pietro wierszy, zatrzymać, sebuah następnie zrobić niektóre z rami krzyża nad exercizes z Pully. Saya nie z wszystkie tych najbardziej kwotę Waga moge zrobić saya niskich Reps ponieważ chcę mięśni. Teraz, po prostu untuk zrobił exercize kilka Razy wczoraj saya dziś nie jestem bol w ogóle, należy wypracować ponownie? Jeśli im nie sa moje bol mięśni wciąż przebudowa?

Berkafein Konten untuk WordPress

Sara bertanya:

Deze zomer, dalam tegenstelling de tot zomers vorige, saya 'D houdt van klaar voor het te zijn. Buluh m leunt saya dalam orde en maakt, maar zijnd zelfs "kurus" verlaat saya bertemu wat als een gezwelde maag kijkt. Saya tidak 't di wil Mijn badpakkeuzen, en aku Worden beperkt; m vrij zelf controversieel. Zo Kunt u een dieet, geschiktheidsplan, en een techniek adviseren, dat voor het saya tegemoetkomende seizoen konden vormen? Gelieve te houden dalam mening, Moet het een eenvoudige thuis pelatihan, Geen buitensporige materiaalaanbevelingen zijn tevreden.
Gemiddeld, nimba ik di ongeveer 1300 calorieën dari zo, en merek van Typisch 400 dari meer (gewoonlijk MINSTENS 300). Dank u. :)

Buat video blog ... seketika.

~ * 26 minggu dengan B / G Kembar * ~ bertanya.!.:

Hoe lang Moet ik doen op de lintas pelatih? Ik hou van de lintas pelatih en normaal doe het voor ongeveer 10 Minuten twee keer, Dan joggen voor 5 op de loopband. Ik ga op de fiets voor 5 Minuten opwarmen en 5 Minuten na te warmen na een sessie, zodat ik niet zo veel pijn en pijn in de komende paar Dagen. Er adalah niet anders veel in de gymzaal saat ik op dit maar ik ben binnenkort toetreden tot Andere een sportschool permata de weg van waar ik kreja, ga di Mijn zijn lunchpauze zo eh Andere nog oefeningen mati u kunnen aanbevelen. Ook heb ik dit orgaan meluncur ding thuis, mati adalah als een fiets maar geeft hetzelfde soort kreja als een roeiapparaat, cangkul lang Moet ik Daar Elke dag? Elke Andere oefeningen kebugaran-apparaat dat u kan aanbevelen? Ik wil verliezen sepuluh minste de helft van een steen pada bulan september, maar al bertemu al wil ik te verliezen di totaal te 2 stenen krijgen op Mijn ideale gewicht als ik 5'3 "

Situs web konten

Di kompleks apartemen saya, saya memiliki akses ke mesin kardio banyak (treadmill, ellipticals, & sepeda stasioner). Namun, mereka tidak memiliki apa pun untuk latihan beban. Saya tahu betapa pentingnya untuk menggabungkan cardio dan latihan beban sehingga saya bergabung gym. Saat ini saya milik LA kebugaran, dan aku benar-benar **** itu. Sebagai seorang mahasiswa, itu adalah olahraga hanya dalam kisaran harga saya, tapi saya sangat senang dengan tempat itu. Garis untuk peralatan yang konyol. Hal ini dapat memakan waktu hingga 20 menit untuk mencari tempat parkir. Juga, saya merasa sangat tidak nyaman di bagian latihan beban karena sebagian besar pria. Belum lagi, banyak orang di gym tidak tahu apa yang mereka lakukan dan akan menghabiskan 40 menit melakukan squat atau jam pada satu bangku. Karena itu, saya tidak dapat menggunakan mesin, berat, dan bangku saya ingin menggunakan.

Apakah mungkin untuk melakukan latihan beban di rumah yang sebanding dengan latihan beban di gym? Saya punya pengetahuan yang kuat tentang latihan beban yang tepat. Saya memiliki dumbbells disesuaikan di rumah yang naik menjadi 25 kilogram dan lompat tali. Gym di kompleks apartemen saya juga memiliki bangku disesuaikan. Apakah saya akan kehilangan banyak latihan dengan tidak memiliki akses ke beberapa mesin? Saya memiliki kerangka mungil dan tujuan saya adalah untuk menjadi lebih kencang dan kuat. Tinggal di apartemen saya tidak memiliki ruang untuk peralatan besar, dan saya juga tidak mampu membelinya. Namun, saya akan bersedia mengeluarkan uang untuk peralatan jenis lain (seperti bola obat) yang selanjutnya dapat membantu tujuan kebugaran saya. Saya khawatir bahwa jika saya membatalkan keanggotaan gym saya dan kereta berat di rumah saya tidak akan dapat melihat hasil yang saya ingin lihat.
Terima kasih untuk semua saran Anda - saya benar-benar menghargai itu!

Saya kira perhatian utama saya adalah bahwa saya tidak memiliki semua peralatan, satu ton bobot yang berbeda, atau barbel. Dapatkah saya membuat agenda dengan peralatan yang sedikit saya miliki sekarang, atau apakah saya perlu untuk melakukan pembelian lainnya?

By: charlie

Tentang Penulis:

Kansieo.com

Jones bertanya:


Sebuah finales Juni, estuve en un accidente de otomatis. Dia ido mucho mejor desde entonces, pero, saya parece que se todavía cansa muy fácilmente haciendo actividad física. Ha Sido Cada vez mejor, pero, como resultado de la mil disminuido actividad física, saya ha notablemente fuera de forma. Como era de esperar, nih ada Tengo la definición otot y la fuerza que tenía antes. Saya gustaría hacer algunas cosas, pero la elaboración de causas todavía algo de dolor. Que puedo hacer rizos y algunas de ESA pesas bien, pero no puedo hacer cosas como situps y pushups, y Tiene problemas con algunos tramos. Solía ​​tener muy definidos los abdominales, Ahora con que un ESPERO Pequeno intestino. Tengo una dieta saludable y ver Qué y cuánto pendatang, y, ASI, tidak debería ser mucho más de un faktor. Acerca de HACE 2 años, ia Perdido mucho peso, por lo que, el mantenimiento de Estado mil físico ha Sido importante ayat mi. Situps y fuera de una gran parte que, debido sebuah que hacer podía sebuah casa en mil habitación en cualquier momento, dosa ir un Gimnasio para el aprovechamiento de sus peso. Tengo algunas freeweights en casa, también. De todos modos, mil objetivo para el Verano era para ganar 10 Libra de musculo, pero debido a mi accidente, ya dia Perdido 8 Libra, probablemente, de ..., ASI, el musculo. Saya gustaría hacer lo que puedo en el restante 5 semanas de Verano, pero, sebuah Ritmo este, además de hacer lo que puedo poco levantar en el Gimnasio, tidak como se. Por lo tanto, tidak ada es una gran cosa, saya puede poner con tan solo yang ada va al Gimnasio y tal, pero, mi nuevo objetivo es el Verano, al menos, obtener algo de una vez más tono, y que esperemos puedan acelerar mil recuperación , y (dia Básicamente tidak Correr y de Resistencia en Bicicleta - 30 minutos en Bicicleta se han cansado de mil durante Horas, Ahora). ¿Qué ejercicios prácticos de sustitución situps ayat y que puedo hacer pushups en casa, dosa equipo?

Berkafein Konten

TBOOKA bertanya:


Heute Hatte ich mein Laufband sebuah Heimat meine, aber ich auch auf Ballys Insgesamt Kebugaran, das ist einzige Soal, dass im nur in der Lage, Arbeiten in der 3 mal Turnhalle in der Woche, aber ich auch schon Habe viele, mati Arbeit mati Ausrüstung sebuah meinem Haus wie Gewichte, eine ab-Lounge und einem Laufband natürlich. Der Weg für mich einzige gehen zu, um Ballys ist mit aufwachen um jeden 5:00 Morgen und die El, und der Turnhalle in der Regel zwischen 50 und 80 Böcke von meinem Konto monatlich. Das Laufband Hatte ich sebuah meinem Haus ist heute nicht weit sehingga fortgeschritten, als die, die auf Ballys, aber es ist und praktisch bequem. Begitu ist Ihrer Meinung nach sollte ich auf weiterhin ballys oder einfach meine Heimat Ausrüstung

Berkafein Konten

dancieisamazing bertanya:


Aku hampir 5'3 "en £ 180 ongeveer. Ik ben comfortabel bertemu Mijn lichaam eigenlijk, maar ik ben niet op de GEK achterkant van Mijn Nek / LAT-Regio, dokter hewan het dari" Weinig punuk "Rond de achterkant van Mijn Nek en Rond Mijn schouderbladen van invloed op Mijn houding en de manier waarop ik passen di formele jurken (die ik Moet dragen een perceel), dus ben ik op zoek naar de Toon van Mijn lichaam en te Mager, niet opgebouwd mata-mata. Ik mendapatkan mata-mata gemakkelijk , dus ik een Moet latihan heeft meer vertegenwoordigers en minder gewicht I cant. veroorloven een gimnasium-lidmaatschap, en ik niet lebih de apparatuur juiste uit te Werken thuis. Ik Weet dat er apparatuur manieren om Rond het bezit mewah, maar dat kreja de Borst / bovenrug / Nek / lats, en ik heb gezocht semua tempat online (Google) en ik heb een situs gevonden, maar niet noodzakelijkerwijs speciaal voor meisjes, en ik heb die voor vrouwen, heeft niet dezelfde bau als ik. Heeft iemand Daar nog kiat voor saya?

Situs web konten