ABS Exercisers
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Tengo en un accidente de coche hace un mes, y se cansa fácilmente de it.now porque estoy fuera de forma. Ejercicio ayuda?
Jones asked:
A finales de junio, estuve en un accidente de auto. He ido mucho mejor desde entonces, pero, me parece que todavía se cansa muy fácilmente haciendo actividad física. Ha sido cada vez mejor, pero, como resultado de mi disminuido la actividad física, me ha notablemente fuera de forma. Como era de esperar, ya no tengo la definición muscular y la fuerza que tenía antes. Me gustaría hacer algunas cosas, pero la elaboración de causas todavía algo de dolor. Que puedo hacer rizos y algunas de esas pesas bien, pero no puedo hacer cosas como situps y pushups, y tiene problemas con algunos tramos. Solía tener muy definidos los abdominales, ahora espero que con un pequeño intestino. Tengo una dieta saludable y ver qué y cuánto comer, y, así, no debería ser mucho más de un factor. Acerca de hace 2 años, he perdido mucho peso, por lo que, el mantenimiento de mi estado físico ha sido importante para mí. Situps y fuera una gran parte de que, debido a que podía hacer a casa en mi habitación en cualquier momento, sin ir a un gimnasio para el aprovechamiento de sus pesos. Tengo algunas freeweights en casa, también. De todos modos, mi objetivo para el verano era para ganar 10 libras de músculo, pero debido a mi accidente, ya he perdido 8 libras, probablemente, de ..., así, el músculo. Me gustaría hacer lo que puedo en el restante 5 semanas de verano, pero, a este ritmo, además de hacer lo poco que puedo levantar en el gimnasio, no sé cómo. Por lo tanto, no es una gran cosa, me puede poner con tan sólo no va al gimnasio y tal, pero, mi nuevo objetivo es el verano, al menos, obtener algo de tono una vez más, y esperemos que puedan acelerar mi recuperación, y (he Básicamente no correr y de resistencia en bicicleta - 30 minutos en bicicleta se han cansado de mí durante horas, ahora). ¿Qué ejercicios prácticos de sustitución para situps y pushups que puedo hacer en casa, sin equipo?
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A finales de junio, estuve en un accidente de auto. He ido mucho mejor desde entonces, pero, me parece que todavía se cansa muy fácilmente haciendo actividad física. Ha sido cada vez mejor, pero, como resultado de mi disminuido la actividad física, me ha notablemente fuera de forma. Como era de esperar, ya no tengo la definición muscular y la fuerza que tenía antes. Me gustaría hacer algunas cosas, pero la elaboración de causas todavía algo de dolor. Que puedo hacer rizos y algunas de esas pesas bien, pero no puedo hacer cosas como situps y pushups, y tiene problemas con algunos tramos. Solía tener muy definidos los abdominales, ahora espero que con un pequeño intestino. Tengo una dieta saludable y ver qué y cuánto comer, y, así, no debería ser mucho más de un factor. Acerca de hace 2 años, he perdido mucho peso, por lo que, el mantenimiento de mi estado físico ha sido importante para mí. Situps y fuera una gran parte de que, debido a que podía hacer a casa en mi habitación en cualquier momento, sin ir a un gimnasio para el aprovechamiento de sus pesos. Tengo algunas freeweights en casa, también. De todos modos, mi objetivo para el verano era para ganar 10 libras de músculo, pero debido a mi accidente, ya he perdido 8 libras, probablemente, de ..., así, el músculo. Me gustaría hacer lo que puedo en el restante 5 semanas de verano, pero, a este ritmo, además de hacer lo poco que puedo levantar en el gimnasio, no sé cómo. Por lo tanto, no es una gran cosa, me puede poner con tan sólo no va al gimnasio y tal, pero, mi nuevo objetivo es el verano, al menos, obtener algo de tono una vez más, y esperemos que puedan acelerar mi recuperación, y (he Básicamente no correr y de resistencia en bicicleta - 30 minutos en bicicleta se han cansado de mí durante horas, ahora). ¿Qué ejercicios prácticos de sustitución para situps y pushups que puedo hacer en casa, sin equipo?
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praten met een persoonlijke trainer en uw arts. een goede manier om te beginnen is er voor korte wandelingen buiten. alledaagse, de wandelingen langer en langer.
krijgt 10 uur slapen met veel fruit
Gewichtheben ist nicht die beste Sache, wenn Sie sich von einem Unfall … versuchen, sich auf Herz-Arbeit wie zu Fuß die threadmill und andere Herz-Übungen. Halten Sie auch gesunde Lebensmittel zu essen.
Tai-Chi und Chi-Klingel w
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Try pilates yoga. Not too much contortion stuff but lots of stretching and toning. Concentrates on breathing and doing each move with maximum effect. This can be done at home in front of the tv on the carpet. I have one that Kathy Smith the model does for abs and it’s a killer. Also the one for total body is good. Do what you can of it and don’t do it all if it hurts. You’ll find you can do more and more as you learn to do the easier stuff correctly.
Go ahead and continue your biking but don’t do as much and exhaust yourself. Do some walking and a few stairs but give your body time to recover. Variety and not doing damage to yourself is the key.
Good luck!