ABS Exercisers
Translator
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  | ||
Teenage boy needs a fitness training program to lose weight & train muslces? Read for details pls?
My weight is around 68-72kg, and my height is 163cm.
In about 4 weeks, I need to be 64kg or less. That means 1kg per week. I hope that by 1st May, I would be about 58kg after losing fats and putting on some muscles.
In about 4 weeks, I need to be 64kg or less. That means 1kg per week. I hope that by 1st May, I would be about 58kg after losing fats and putting on some muscles.
However, I have a packed timetable. Every weekday, I'll go to school at 6.00am and usually will only reach home at 5.00 exhusted. My college has arrnaged for me to do weight training every monday and friday for an hour. I am trying to arrange for time afterschool to exercise about, one hour every other day, meaning Tuesday, Wednesday and Thursday.
I hope to have two hours each on Saturday and Sunday to workout as well(one of which will be for swimming, most likely).
Either than losing weight & toning my body, I also like to train my NAFFA test which consist of pull-ups, standing board jump, shuttle-run, sit-up and 2.4 run.
I do not have any equipments at home and I'm not allowed to buy them. Please help!
By: Willy
About the Author:
Im a dziewczyna 15 lata stary. 68-72 jest średnia waga dla nastoletnich facetem. Ale myślę, jeśli chcesz stracić na wadze. Jeśli próbuje schudnąć i zyskać mięśni swój probaley tylko będzie położony na wadze mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Kup protien proszek i skorzystać z dziennych i około 60% swojej diety zrobić z Jaj, Picie surowego jaja dziennie, jaja, białka jaj, jeśli próbuje schudnąć. Dla was to, że należy najpierw dieta, a następnie kliknij na siłowni. Jeśli próbujesz stracić około funta tygodniowo. Czy 5 posiłków dziennie około 250 kalorii każdego posiłku (nigdy go na więcej niż 3 godziny bez posiłku). Ciężarów, a także pić wody (Twoja sikasz powinny być jasne, czy nie pić więcej) Pamiętaj 1pound = 3000 kalorii
Hoi, Ik heb er moeite voor de jaren proberen op te bouwen spier. Ik heb gebruikt om de workout programma out there, gebruikt stimulerende middelen, noem maar op, ik heb het gedaan. Tenslotte kwam ik weer iets dat echt werkt! Hier is de site: Joe