 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  | ||
Έφηβος χρειάζεται ένα πρόγραμμα άθλησης για να χάσουν βάρος και muslces τρένο; Διαβάστε για λεπτομέρειες pls;
Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed . Ευχαριστούμε για την επίσκεψη!
Σε περίπου 4 εβδομάδες, θα πρέπει να είναι 64kg ή λιγότερο. Αυτό σημαίνει ότι 1 κιλό την εβδομάδα. Ελπίζω ότι μέχρι την 1η Μαΐου, θα είναι περίπου 58kg, αφού έχει χάσει τα λίπη και τη θέση σε ορισμένους μυς.
Ωστόσο, έχω μια γεμάτη χρονοδιάγραμμα. Κάθε ημέρα της εβδομάδας, θα πάω στο σχολείο και συνήθως 06 πμ θα φτάσει μόνο στο σπίτι 5,00 exhusted. Κολέγιο μου arrnaged για να κάνω προπόνηση με βάρη κάθε Δευτέρα και Παρασκευή για μια ώρα. Προσπαθώ να μεριμνήσει για τη afterschool χρόνος για την άσκηση περίπου, μία ώρα κάθε άλλη ημέρα, δηλαδή την Τρίτη, Τετάρτη και Πέμπτη.
Ελπίζω να έχουμε δύο ώρες κάθε Σάββατο και την Κυριακή στην προπόνηση καθώς και (εκ των οποίων θα είναι για κολύμπι, κατά πάσα πιθανότητα).
Είτε από την απώλεια βάρους και την τόνωση του σώματος μου, θα ήθελα επίσης να εκπαιδεύσουν NAFFA δοκιμή μου, η οποία αποτελείται από το τράβηγμα-UPS, στέκεται άλμα του σκάφους, λεωφορείο επιχείρηση, κάθονται-up και 2,4 τρέξιμο.
Δεν έχω κανένα εξοπλισμό στο σπίτι και δεν έχω τη δυνατότητα να τα αγοράσουν. Παρακαλώ βοηθήστε!
Από: Willy
Σχετικά με το Συντάκτης:
Im ένα dziewczyna 15 lata Stary. 68-72 αστείο średnia waga DLA nastoletnich facetem. Ale myślę, jeśli chcesz stracić na wadze. Jeśli próbuje schudnąć θ zyskać mięśni swój probaley tylko będzie położony na wadze mięśnie waza więcej niż tłuszcz. Kup protien proszek θ skorzystać z dziennych θ około 60% swojej θεότητα zrobić z JAJ, Picie surowego Jaja dziennie, Jaja, Bialka JAJ, jeśli próbuje schudnąć. Dla ήταν, Ze należy najpierw Dieta, ένα następnie kliknij na siłowni. Jeśli próbujesz stracić około funta tygodniowo. Czy 5 posiłków dziennie około 250 kalorii każdego posiłku (nigdy go na więcej niż 3 godziny bez posiłku). Ciężarów, ένα także pic wody (Twoja sikasz powinny być jasne, czy μ.σ.α. pic więcej) Pamiętaj £ 1 = 3000 kalorii
Χόι Αν, Ik heb er moeite voor de jaren proberen op te bouwen Spier. Ik heb gebruikt om de programma προπόνηση εκεί έξω, gebruikt stimulerende middelen, Noem maar op, ik heb Het gedaan. Tenslotte kwam ik weer IETS dat Echt werkt! Hier είναι de ιστοσελίδα: Joe