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Teenage Junge braucht ein Fitness-Training-Programm, um Gewicht zu verlieren muslces & Bahn? Lesen Sie für Details bitte?
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In etwa 4 Wochen, muss ich 64kg oder weniger betragen. Das bedeutet, dass 1 kg pro Woche. Ich hoffe, dass bis zum 1. Mai, würde ich mich über 58kg nach dem Verlust Fette und setzen auf einigen Muskeln.
Allerdings habe ich einen gepackten Zeitplan. Jeden Wochentag, werde ich in die Schule zu gehen, 06.00 Uhr und in der Regel nur erreichen, zu Hause bei 5,00 exhusted. Meine Hochschule hat arrnaged für mich Krafttraining zu tun, jeden Montag und Freitag für eine Stunde. Ich versuche, für die Zeit afterschool arrangieren, um über ausüben, eine Stunde jeden zweiten Tag, was bedeutet, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag.
Ich hoffe, dass jeweils zwei Stunden am Samstag und Sonntag zu trainieren sowie (von denen einer zum Schwimmen, am wahrscheinlichsten sein wird) haben.
Entweder als Abnehmen & Muskelaufbau meinem Körper, ich möchte auch meine NAFFA Test, der von Klimmzügen bestehen, stehend Bord springen, Shuttle-Run, Sit-Ups und 2,4 Vorfeld trainieren.
Ich habe keine Geräte zu Hause und ich darf nicht, sie zu kaufen. Bitte helfen Sie!
Von: Willy
Über den Autor:
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