Krop Blitz Fitness

Hvis du er ny her, kan du abonnere på min RSS-feed . Tak for dit besøg!

Det bedste fitness udstyr er den type, der kommer til at hjælpe dig med at nå dine mål - og være egnet til dit hjem. Vi har nedenfor en liste med spørgsmål, i nogen bestemt rækkefølge betydning, at du skal stå til regnskab for, før du køber et stykke hjem fitnessudstyr.

Har et gå på disse: -

1. Hvor meget vil du bruge?

Du er nødt til at retfærdiggøre over for dig selv (og måske din familie) det beløb, du er ved at forpligte sig til at nå dit mål. Hvor meget du bruger, kan også være en faktor i, om du vil lykkes.

For eksempel, hvis du har bruge £ 500 på en motionscykel vil sandsynligvis være mere motiverede til at bruge det, end hvis det koster 75 £. En dyrere stykke udstyr vil normalt være lettere og mere behagelig at bruge og har en bedre specifikation end en billigere model.

Hvis du er budget er mindre end 200 £ dit valg er begrænset til enten en motionscykel eller en crosstræner. For denne pris enhver løbebånd, er vibration træner eller roning maskine ikke vil være op til meget, medmindre du køber brugte - som kommer med sin egen risiko.

2. Hvor meget plads har du?

Du skal vide, at fitness udstyr, du køber kommer til at passe gennem din hoveddør, og derefter være praktisk at bruge enten som en fast bestanddel eller være nem at folde op og gemme af vejen.

Mange ellipsetrænere og løbebånd folde op i en ganske rimelig størrelse til opbevaring, men kan være besværligt at flytte fra din lagerplads til rummet du skal bruge det. Hvis det er en smule akavet, er du virkelig vil bruge det, hvis du er en smule træt og ikke ønsker besværet med at flytte det?

Også overveje, hvor du skal bruge dit kit. Mange mennesker vælger den garage, men i de kolde vintermåneder er det et godt sted at tilbringe en halv time eller mere? Vil du forstyrre resten af ​​familien, hvis du vil bruge det i loungen, når de prøver at se tv? Crosstrainere, vibrationer trænere og cykler er normalt mere stille end løbebånd og roere, men du vil blive pustede, blæser og dryppende sved overalt?

3. Hvor ofte vil du bruge det?

Du må kun bruge din maskine til to timer om ugen, og derfor en lavere priser model kunne være tilstrækkelig til dine behov. Alle maskiner har dele, der skal udskiftes på et tidspunkt med brug. Hvis du vil være uddannelse for to timer om dagen så du virkelig skal se at bruge flere penge på en maskine, der har en god garanti og ry for pålidelighed.

En maskine, der nedbryder ikke vil få dig at passe! Beslut hvor meget tid du vil afsætte til din træning og være realistiske omkring hvad man kan forvente af en smule kit. For eksempel. Hvis et løbebånd koster £ 250 og har kun en 12 måneders garanti, det er ikke det bedste køb for nogen træning at løbe en maraton Bemærk, at nogle producenter fastsætter en maksimalt anbefalede timers brug per uge.

4. Hvor mange mennesker vil bruge det?

Mange maskiner har en multi-profil funktion, der giver dig mulighed for at gemme uddannelse oplysninger for mere end én bruger. Dette kan være en god motivator, som du kan spore dine fremskridt og forhåbentlig se din kondition forbedres i form af tid og afstande.

5. Hvad er dit mål?

Hvis du træne til et maraton, så er det indlysende et løbebånd er bedre end en romaskine eller cykel - selvom du også skal bl.a. vej løb. Hvis vægttab er din vigtigste prioritet så har du en række muligheder.

Hvis du er meget overvægtig en ellipsetræneren er nok din bedste mulighed. Det lægger ikke pres på dine led, arbejder både den øvre og nedre krop, og er god til at brænde kalorier. Du kan også starte med en blid arbejde ud og opbygge din kondition - tjek den maksimale brugervægt første eller du kan ugyldiggøre garantien.

En motionscykel er også godt, hvis du er svært overvægtig, men vil ikke bruge så mange kalorier som en elliptisk - igen kontrollere den maksimale brugerens vægt, før du køber.

Hvis du ønsker at komme i form så et løbebånd vil arbejde dig hårdere end nogen anden lidt af kit og ofte giver mulighed for mere variation i den uddannelse, som forhindrer kedsomhed.

For mange gange er et problem, så måske en vibration træner er din bedste mulighed. Det er det nyeste inden for fitness udstyr teknologi og er meget god til toning op eller genopbygge styrken efter en sygdom eller skade.

Romaskiner er fortsat et populært valg for dem, der ikke har plads til et løbebånd (eller ikke kan lide at køre), men stadig ønsker at forbedre fitness. Ved at ændre modstanden på en roer, kan du også opbygge styrke. Det roning handling vil arbejde alle dine store muskler, og hvis det gøres korrekt er meget sikker.

6. Hvilken type er bedst egnet til at opfylde mine behov?

Det bedste fitness udstyr for at opfylde dine behov er derfor en kombination af alle ovenstående. Det vigtigste at overveje er - vil du bruge den uge i uge ud? Hvis du gør, så vil det hjælpe dig med at nå dine mål. Hvis du ikke gør så vil det ikke - simpelt er det.

Hvis du ikke kan lide kører ikke købe et løbebånd. Hvis du aldrig har prøvet roning, besøge et showroom eller gym og bruge en til at se, hvis du kan lide handlingen.

Kedsomhed er den største trussel mod at nå dit mål, så hvis du tror, ​​du får fodret op cykling i dit hjem derefter få en cykel med et tv, iPod-port eller nogle af de andre smarte funktioner til rådighed i disse dage.

Hvis se fremskridt er en motiverende købe en maskine med en avanceret konsol, der vil optage dine præstationer. Nogle producenter, herunder Tunturi og Life Fitness har software, du kan downloade til din pc, der vil indspille og vise din fremgang over tid.

Roy Palmer er en lærer i Alexander Teknik og har studeret præstationer forbedring i sporten for de sidste 10 år. I 2006 udgav han en bog kaldet 'Zone Mind, Zone Krop' om, hvordan man opnår en maksimal ydeevne oftere. Han er også lidt af en "anorak", når det kommer til motion cykler og gadgets. For at læse hans syn på mange flere modeller kan du besøge Fitness Udstyr anmeldelser .

Artikel